怎么样判断我是抗压能力弱还是被职场pua了呢

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　　抗压能力的本质是情绪能力

　　首先要澄清一个观念：我之前听到过一种说法，把抗压能力等同于听话、没脾气。

　　这种认知其实非常不准确。

　　抗压能力本质上其实是一种情绪能力，如果非得用一个词来做代替的话，我更喜欢用“有弹性”来描述这种品质。

　　抗压能力强的人，更不容易被压力裹挟。

　　比如在一对一谈话过程中，显得异常紧张、眼睛都不敢直视你、说话的时候声音甚至都有些颤抖，这类人通常容易紧张焦虑，情绪稳定性较差，抗压能力就不会太好。

　　当然，如果在谈话过程中表现得过于顺从、讨好，但话题稍稍敏感一点，语言就开始不断躲闪的人，抗压能力通常也不太好。

　　因为能够应对冲突、解决冲突、甚至发起冲突，是抗压能力的重要表现。而害怕冲突的人，一般抗压能力都比较差。

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　　通过谈话来测试抗压能力

　　通过谈话来测试一个人的抗压能力，最简单的方法就是用压力测试的方法。说的直接一点，就是发起一个侵略性的问题，出其不意给交谈者一个压力，这个时候通常能够激发出一个人的本能反应。

　　比如在面试场景中，面试官常用的一个问题是：我看你过去换工作特别频繁，你有没有想过是自己身上的原因？

　　一种情况是，对方神色、语气表现出一定的对抗性，为自己辩解，但是不至于失态。另一种表现通常是退缩、沉默、无言。相比之下，前一种表现的人，抗压能力会更好。

　　再比如，在对方完全放松的状态下，询问与逆境有关的问题。可以先营造放松的气氛，拉家常、倒杯水等等，然后感觉到被交谈者放松之后，问一个这样的问题：你的经历是对工作特别有帮助的，但我还想了解一下，你觉得过往经历中最难熬一段时间是什么时候，比如冲突、客户刁难、业绩压力等。

　　从交谈者的描述中，我们一般就能有所判断。因为压力对于每个人来说都是不一样的，有的人看来是芝麻大小的事，在另外一些人看来也许就是惊天动地的事。

　　举重若轻的人，通常都是抗压能力更好的一类人。

　　

职场pua有哪些表现

　　职场pua的表现有：

　　1、不停的打击你，永远在挑剔你的错误，吝啬表扬同时告诉你这是对你的鞭策目的是让你优秀进步。你在别的公司不可能有人会跟你说这些。

　　2、利用前景开空头支票，打压你信心，你得有感恩之心。

　　3、不停的拿你跟其他的员工做对比，不断批评你，让你造成心理落差。

　　4、否定你的能力，当众打压、踩低你，吝啬表扬永远在挑剔你的错误

　　5、交给你不合理的工作内容，比如让你替她个人办一些私事，会让你感觉她是在重用你，连私事都交给你办，是拿你当“自己人”。

　　6、交给你超负荷的工作量，远远超出8小时工作范畴，拼命压榨你的产出，告诉你外面的形式很差，你能有这份工作已经是你的福气。一直提醒你，你要懂得感恩！

　　正确应对方法：

　　1、婉转的学会拒绝。

　　一定要学会说不，其实除了在职场里，在生活里也要学会的一种能力。别害怕这种拒绝给你带来什么后果，前提是你自己分内的事情都做好了，才能考虑其他的事情。

　　2、懂得维权。

　　多学习法律知识，懂得怎么维权，清楚自己的权益。

　　3、清醒的认识。

　　清楚的认识公司的能力，并且能清晰认识自己的能力。

　　

怎么知道自己是不是被pua了

　　如何判断自己被pua，参考这5点：

　　1.孤立：试图切断你与外界的一切联系

　　TA会调拨你和家人，以及朋友之间的关系，减少，甚至切断你原有的关系网络，让你逐渐陷入到孤立的状态中。最终的目的，是让你不得不依赖TA，将TA视为你唯一的生活重心。同时，TA还通过剥夺你的独处时间，来达到孤立你的目的。比如，当你要外出购物，或者参加一些社交活动时，TA会找各种理由参与进来，全程陪伴，并在参与的过程中禁止他人，尤其是异性接近你。总之，如果你发现和TA在一起后，自己原来的社交圈子越来越小，尤其与父母亲友的关系也不断被干扰，甚至是打压，就要小心了。因为，你已经被TA有意识地孤立了。

　　2.规则：如果你不顺从我，就是不爱我

　　TA会通过干涉和管理你的日常生活的细节，来强化对你的支配地位比如，TA会打着“为你好”的旗号，规定你应该吃什么，必须几点睡觉，几点起床，甚至连你应该穿什么衣服，看什么剧，与什么样的人交往都有严格的要求。其实制定规则并不是目的，真正的目的是传递这样一个潜台词：如果你不顺从TA，就是不爱TA。你为了证明自己是爱TA的，或是为了避免一些不必要的冲突，你只能遵从这些“规则”。时间久了，你会完全把TA的意志当成不可违背的“律条”，从而迷失自我。

　　3.跟踪：像一条看不见的锁链，牢牢锁住你

　　不要以为跟踪这样的事只发生在影视剧中，在现实的亲密关系中，跟踪的行为并不少见。跟踪的手段有很多：它可以是监视你的行踪、也可以是查看你的手机、电脑和社交账号的动态信息。在这种跟踪和监控之下，你连进行正常的社交活动都会心有疑虑，会担心TA会不会因此而生气，害怕引起不必要的麻烦。长此以往，你会变得越来越焦虑

　　4.贬低：通过伤害你的自尊来建立自己优越感

　　贬低的方式有很多种，有的是贬低你的长处。比如，如果你长的很好看，TA就故意说你长的一般，不如谁谁谁；如果你做的饭很好吃，就故意批评你的厨艺不精，连饭都做不好。还有一种贬低方式是攻击你的短处。比如，如果你长的偏胖，TA就讽刺你长得像球或者猪一样；如果你在某一件事上没做好，TA就骂你蠢，骂你没脑子。此外，TA还可能会在公开场合大声地批评和贬低你，伤害你的自尊。这一切都是有意为之的，TA就是通过这样的做法，来证明你是多么地糟糕，只有顺从和听从TA的号令，你才能让生活变好。你一旦认同了TA的贬低，觉得自己真的不够好，就会慢慢的丧失自我，任由TA来摆布。

　　5.虐待：摧毁你的身体和意志

　　面对不合理的要求，如果你不顺从，TA会用暴力的方式迫使你屈服。当然，一开始的时候，TA不会这么露骨，而是用一种低强度的暴力来迷惑你。所谓的低强度暴力，就是用拍、打、抓、拉扯、推搡等方式来攻击你。比如TA可能会在床上将你粗暴地推开；生气的时候猛地摔门，或者用力地扔东西；抓住你的手腕不让你走开；将你逼到角落里动弹不得；用不大不小的力气掐对方的脖子；等等。这些小动作都会让你感到威胁，但因为没有明显的身体伤害，所以很多时候你也不确定这是不是虐待。

　　以上，就是一个人开始被PUA的5种迹象。识别出那些有PUA特质的人，并远离他们，才是让自己变好最好的方式。

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